혈관에 좋은 불포화지방산 대박

네!&규리의 '한약초 일기' 방문 감사합니다.지금은 혈관건강을 지키는, 내 몸을 살리는 건강유, 불포화지방산! 아보카도 오일의 효능을 제대로 드시는법 볼게요~

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아보카도! 이름, 얼굴, 맛 그리고 영양성분 모든 것이 생소한 식재료였지만 언젠가부터 퓨전푸드 열풍과 함께 등장해 어린이부터 어른까지 테이블에 올려놓고 건강하고 맛있게 먹으며 입맛대로 자리잡았습니다♪!! 사실 저도 담백하고 부드러운 맛이 매력적이기 때문에 비빔밥, 샌드위치 샐러드로~ 냐무냐무, 정말 맛있게 잘 먹어요~ 생각만 해도 행복해지네요.쿠~~

하지만...이렇게... 열매로는어느정도.맛과건강에좋다고정착했는데요?아보카도 오일? 들기름, 참기름처럼 먹을래? 익숙하지 않은 분들도 많습니다.

이거 많이 듣고 올게요.

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뭐든지!! 이유가 있습니다!! 이 맥락은, 아보카도의 열매는 무엇인가? 에서 시작합니다.아보카도는 멕시코에서 가장 큰 생산지이자 숲의 버터라고 불릴 정도로 매우 영양가 높은 과일로 기네스북에도 등재되어 있습니다.게다가 11가지 미네랄 성분과 20가지 이상의 비타민, 8가지 이상의 필수 아미노산! 듬뿍 들어있습니다.

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그런데!!알겠죠?이렇게 혈관에 좋은 불포화지방산 음식이면서도 풍부한 영양가를 가지고 있는데?가장 큰 아보카도의 문제점은... 어려운 보관법입니다.

야! 실제로 아보카도를 검색하면 바로 나오는 게 보관법 ᄒᄒ;; "너무... 어려운 아보카도 보관법으로 하루만에 썩어 다음날 깜짝! 놀랐다는 경험이 있어요. 그래서, 별로 살지 않는다 "많이 곤란해 하고 있는 현상을 알 수 있습니다..그런데? 아아!! 꼭 이것이 나쁜 것은 아니라고 합니다.~~왜냐하면 굿에도 이유가 영양성분이 많을수록 빨리 부드러워지는 특징이 있다고 합니다!! 머릿속에 넣어둬.

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1. 영양손실 위험 저감은 물론 2. 혈관건강 유지에 좋은 불포화지방산을 충분히 섭취할 수 있으며 3. 보관, 산패하기 쉬운 아보카도 원과에 비해 아보카도 오일은 쉽게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다!!!

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근데 약간 의심이... 아보카도 오일 중에 아보카도의 원과 안의 영양 성분이 모두 잘 들어 있다? 물어보시는 분들도 계시는데저도..

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아보카도 열매보다 아보카도 오일의 영양성분이 더 좋을 수가 있다!! 그렇습니다.혈관건강에 도움을 주는 오메가9 지방산이 풍부한 아보카도 오일!! 미국 농무부의 발표에 의하면 아보카도원과 9그램인데, 많이 있어요!!

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아보카도 오일의 효능을 제대로 보려면 채소와 함께 섭취하면 불포화지방산 뿐만 아니라 몸에 좋은 다른 영양소의 흡수까지 쑥쑥 증가한다고 합니다!! 샐러드 220그램 – 아보카도 오일 24g 섭취 로베타카로틴 15.3배, 루테인 5.1배, 알파카로틴 7.2배로 영양소 흡수율이 높았다는 영양학 저널의 실험 결과가 이를 증명합니다.

마지막으로 혈관에 좋은 불포화지방산9의 풍부한 식품이면서도 각종 미네랄, 비타민 등 영양소를 가진 아보카도도 가장 큰 단점인 어려운 보관법입니다.이를 해결하고 영양손실없이 먹을수 있음으로써 아보카도 효능이 도움이 됩니다! 또한 높은 흡수율은 야채나 야채와 함께..

점점 쌀쌀해지는 날씨~ 감기 조심하시구요...메가3는 기본적으로 많이 복용하지만 특히 혈관에 낀 지방 기름때 고혈압 등 건강이나 면역력이 약한 분들은 오늘 공유하고 있는 제 몸을 살리는 기름 아보카도 오일 꾸준히 드시기 바랍니다!! 건강하세요!!